Les TCC sont des thérapies brèves, actives, collaboratives, validées scientifiquement (elles se basent sur le principe que nos comportements sont appris). Comme leur nom l'indique, elles s'intéressent aux comportements et aux processus de pensées. Elles se concentrent sur les problèmes actuels, tout en tenant compte de leur causes historiques. Il s'agira de comprendre avec vous ce qui maintient et aggrave le problème pour ensuite, au moyen de diverses techniques cognitives et comportementales, trouver des solutions orientées vers le changement. Ce n'est donc pas tant le "pourquoi j'ai des angoisses" qui est travaillé dans ce type d'approche, mais le "comment faire pour moins en souffrir".

 

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Ainsi, les TCC peuvent vous aider si vous êtes anxieux, si vous paniquez au point d'éviter les endroits ou les situations (attaques de panique et agoraphobie) si vous avez du mal à vous affirmer, ou si vous le faites avec agressivité (affirmation de soi), si vous avez peur du regard de l'autre, de son jugement (anxiété sociale), si vous ne pouvez pas vous empêcher d'avoir des rituels malgré que vous les sachiez absurdes (les troubles obsessionnels compulsifs), si vous avez des addictions.